7个有效的颈椎病的自我治疗方法

概述

颈椎病的治疗方法是比较多的，但是患者在选择上还是要根据自身的具体情况来进行，大多数患者通常会选择理疗、耐受、贴膏药以及药物治疗的方法。颈椎病患者平时要特别注意一定不要长时间低头，睡觉的时候要枕低一些的枕头，一定能够不要着凉。治疗颈椎病具体的方法有用颈托和围领、推拿按摩、理疗、牵引、药物治疗、自我保健、手术治疗。接下来，我们详细说一下这几种方法的具体操作方法。

步骤/方法：

1、 首先是颈部运动，具体的方法是头部向前倾十次，然后再后仰十次，接着再分别左倾和右倾十次，接下来就是缓慢摇头，然后分别左转和右转十次。臂部运动则是左臂和右臂分别摇动十五到二十次左右，要按规律反复练习。

2、 局部按摩，重点是要找准压痛点和硬结点，在这些点上反复进行推掐和揉按，还有一种方法是两手掌合并起来摩擦起热，然后快速放到腰部进行摩擦，保持上下方向摩擦，做大约五十次左右，另外还可以用手提拉两侧耳朵，不多搓揉知道耳部发热。

3、 再说一下口服的药物，内服药物的主要目的是缓解疼痛，不过经临床试验发现，药物治疗的效果比较缓慢，见效也没有那么的快，而且药物的作用会影响到肝脏等内脏的健康。所以还是推荐患者采用牵引法和理疗法。这两种方法可以直接通过外部作用减轻病痛。

注意事项：

进行适当的运动锻炼，平时多注意休息，不要长时间低着头，注意颈部的姿势，平时休息的时候尽量平躺，要枕低一些的枕头，不要抗重物，不要过度劳累，保持平常心态，定时做自我按摩。