怎样克服社交恐惧症

概述

恐惧症当中包含着很多种的症状表现，也包括着很多种的类型。社交恐惧症，主要是因为在陌生人面前不敢去进行说话，经常的出现脸红。那么这种情况下，就被称为是社交恐惧症。在我们开放的社会当中需要人和人的交流，如果不敢进行交流就会变得过于懦弱，性格也变得非常内向。那么我们如何去克服社交恐惧症呢？下面就来具体的了解一下。

步骤/方法：

1、 首先我们应该放松自己的心态，去克服心理方面的障碍，最好是将两脚平稳的站立，然后脚尖轻轻地点起，坚持这几秒钟然后再放下，我们要调整好自己的呼吸，这样来回做几下能够去起到缓解。

2、 在生活当中我们应该肯定自己，接纳自己和信任自己，不要对自己产生批评和责难的表现，如果自己都不信任自己，那么社会也不会去信任自己，所以，在生活当中，要去接纳和并肯定自己。

3、 眼睛是心灵的窗口，我们要直视对方的眼睛再去与人进行沟通，平时也可以去锻炼自己，去做一些社交的演练，时间长了自然会有一定的效果，那么在人与人的交流过程当中需要的是友善，所以应该尊重他人。

注意事项：

我们上面所说的是，社交恐惧症如何进行治疗，那么社交恐惧症主要是面对众人无法去敞开心扉，只要在生活当中多去演练，要找出他的原因，然后再对症治疗。