嗜睡症怎样预防

概述

嗜睡症虽然听起来比较陌生，但是在生活中受到这种疾病困扰的朋友却不在少数，患有这种疾病的人可能不能控制自己的睡意，不能正常的工作，学习和生活。由于嗜睡症会对患者带来巨大的不便影响，因此对于这种疾病的日常预防措施大家都非常关注，那么，到底嗜睡症应该怎样预防呢？下面就来听听我的意见和看法吧，分享分享我的一些经验！

步骤/方法：

1、 预防这种疾病可以在饮食方面做调节，维生素c对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。多吃含有维生素的食物和蔬菜对解除嗜睡症有积极作用。

2、 医学上还没有预防嗜睡症的方法，只有避免能带来嗜睡症现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。大家尽可能养成良好的生活习惯，作息规律。多做一些体育锻炼，尝试多与他人交流。

3、 每天坚持锻炼一小时，要少出点汗，多喝白开水，促进自身的新陈代谢，最好平时少看点电视，手机，远离辐射，积极的心态很重要。最好有计划和规律的生活，保持白天有积极的面貌。

注意事项：

很多人晨练后喜欢继续睡觉，这种习惯不仅不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不容易清除，更容易使人感到精神不振，久而久之，会出现嗜睡症的可能性非常大。