有密集恐惧症怎么办

概述

我今年二十一岁，在一家商场做收银员。我高中毕业以后就出来工作了，因为没有考上理想的大学再加上我本身也不爱学习，早些出来工作也可以学习到很多的知识。平时我的身体一直都很不错，除了偶尔的感冒发烧之外就没有得过别的什么病。前几天上网的时候无意中看到了一张图片，上边密密麻麻的很多的孔状物排列着，当时就觉得头皮发麻。浑身起鸡皮疙瘩，心里特别难受，听人说这是密集恐惧症。有密集恐惧症怎么办？

步骤/方法：

1、 密集恐惧症在生活中是很常见的一个心理疾病，属于恐惧症的一种，平时只要不看到这些密密麻麻的图片就不会有什么异常，一旦看到了类似的东西引发密集恐惧症就会出现心理焦虑，恐慌，恶心，头晕等症状。

2、 得了密集恐惧症也不用担心，平时只要注意些不看密集排列的东西也就不会有异常的感觉出现，如果症状严重，比如说看到这类东西好多天心情都不能恢复正常的话，就需要使用心理辅导的方法治疗。

3、 得了密集恐惧症的患者一般都跟家族遗传，精神刺激以及个人的心理缺陷有很大的关系，可以进行针对性的训练，先看一些不太密集的东西，然后适应以后逐渐增加，从视觉上减轻密集物品带来的刺激。

注意事项：

平时要坚持锻炼身体，多参加户外活动，饮食方面也应该以清淡的食物为主，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食物。