恐惧症是什么

概述

恐惧症也叫做恐怖症，是一种精神方面的疾病，在生活中是很常见的，引发恐惧症的原因一般都跟遗传因素，饮食因素，个人的心理素质，外界环境的影响等方面有很大的关系。比如说密集恐惧症，幽闭恐惧症，恐高症，社交恐惧症等等多个方面，患者在面对这些问题的时候会不由自主的出现恐慌，焦虑等不健康的情绪，尽管心理也知道这些情绪都是负面的不合理的，但却无法控制。

步骤/方法：

1、 生活中最常见的应该要数密集恐惧症和特定恐惧症。密集恐惧症的患者如果看到密集的东西的时候会不由自主的产生恶心，恐慌的情绪，甚至是肢体麻木，恶心的感觉，这些都是恐惧症的正常反应。

2、 特定恐惧症主要就是指对某一类的东西有恐惧心理，比如说动物或者是其他物品等等。还有的人患有社交恐惧症，在跟人交流的时候会出现恐惧，自卑的心理，严重影响了平时的生活和正常的工作。

3、 在治疗恐惧症方面目前使用最多的还是心理治疗，根据具体的类型有针对的治疗效果更好。平时也应该在生活方面多注意一些尽量避免过多的接触容易产生恐惧的东西，也应该积极提高个人的心理素质。

注意事项：

平时要注意休息，不能过度劳累也不能经常熬夜，多参加户外活动，多读书多旅游增加自己的见识，减轻自卑的心理，养成良好的生活习惯。