如何有效的治疗恐惧症？

概述

我得邻居患上恐惧症已经快五年了.开始的时候还好没有什么明显的症状.就是有的时候会对恐怖的东西会感到有一些恐惧.但是现在他的情绪越来越敏感了.经常地让我们感到非常的莫名其妙。

步骤/方法：

1、 首先,患者要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的.从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲.只要有心理准备,就不会为一点困难而退缩.相信,患者就能充满信心完成任务.世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进.人的发展目标也在时时发生变化.只要患者克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者.只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你；你的事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人

2、 别太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为.使其一步一步的加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.

注意事项：

恐惧症，在精神科来讲是一种神经症，这种一般都是由于心理创伤所造成的，关于它的治疗，有脱敏疗法，就是越是害怕就越要尝试，慢慢的知道原来也没那么恐怖就能够接受了，当然也有可能是更加的接受不了了。还有就是放松治疗加心理治疗，还有催眠疗法都很好。