情绪长期紧张焦虑易诱发腹泻

概述

如今，人们的生活里都很大，这让不少人出现了情绪长期紧张情况。从保健养生的角度考虑，当人长期处于情绪长期紧张状态时，这个时候，就会容易诱发腹泻。接下来，就为你具体介绍，情绪长期紧张所带来的危害。

步骤/方法：

1、 长时间情绪紧张焦虑是目前公认的肠易激综合征的主要诱发因素。研究表明，人的肠同大脑相关，大脑过度疲劳，容易造成脑肠轴失调，引起结肠肌肉在轻微刺激下发生痉挛，导致腹泻。

2、 另外，时尚办公族爱吃的巧克力、奶制品或大量的咖啡、酒精也是发病诱因。研究还发现，患有肠易激综合征的女性在月经期症状更严重。肠易激综合征作为一种功能性疾病，目前只能通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用药物控制症状，但治疗后稍不注意又会复发。

3、 中医专家建议肠易激综合征患者要学会放松心情，同时在饮食方面可以多食用谷类、豆子、水果以及粗纤维蔬菜，使结肠轻度扩张，防止肠道受刺激。山药、扁豆、莲心、百合、红枣等滋肠、健脾的食物有止泻功效，也可以多吃。另外，日常减少肉食摄入和少吃多餐也有助于减轻症状。

注意事项：

所以说，情绪长期紧张，对你的身体健康会造成很大影响。我们在日常保健中，应该注意心理保健，不要给自己的制作太多的压力。当出现情绪长期紧张时，要积极进行调理和改善，自我调理不好，还可以去咨询心理医生。