治疗贫血的蔬菜

概述

我的妹妹今年刚大学毕业，找了一份工作，工作压力很大，每天都要j加班到很晚，我们很担心她吃不消，这段时间我感觉她的脸色不太好，这让我很担心，因为加班，她的饮食很不规律，感觉妹妹应该是贫血了，而且妹妹前几天生理期刚刚过，现在我很担心妹妹，所以想要找找方法治疗妹妹的贫血，我妈妈说要给妹妹补充一下营养才可以，可是我们不知道妹妹应该多吃哪些蔬菜？

步骤/方法：

1、 贫血的患者可以通过以下的方法进行补血：口服铁剂，改善饮食，食物强化铁剂，补充叶酸。在蔬菜类中，黑木耳，青菜，菠菜都是可以补血的，还有大枣，红糖，阿胶，患者平时可以多吃一些，特别是女性生理期的时候更要多吃。

2、 强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等这都是可以补血的。患者平时多吃动物肝脏，因为动物肝脏里含有丰富的铁还有维生素A。维生素A可以促进铁的吸收。在治疗贫血上有很大的效果

3、 其实出现贫血就是营养不良的表现，患者平时应该注意饮食，按时吃饭，不要挑食。经期不要做剧烈运动，这样会引起流血量增多，加重贫血的情况。女生要注意爱需自己，不要过度减肥。

注意事项：

患者平时还要养成多运动的习惯，因为每天进行运动，就可以促进体内毒素排出体外。而且饭后运动还有利于吸收营养。平时吃完饭以后最好出去走一走，不要总是坐着。