怎么样治疗失眠多梦

概述

随着生活压力的增大，人们的精神会一直都处于紧张的状态呢，所以就导致了睡觉的时候失眠多梦的症状发生呢。每天感觉都休息不好，睡觉明明时间很长，可是醒后总是感觉浑身难受没有休息好的感觉呢。每天睡着后都会做梦呢，严重的情况会出现第二天接着第一天的情节延续的，时间长了对身体的危害性是特别大的，这样失眠多梦的情况要怎么样才能治疗好呢。

步骤/方法：

1、 一般如果身体不适，睡觉之前做了剧烈的运动，或者是喝茶喝咖啡等都会导致严重失眠的。不过可以用催眠的方法尝试一下的，睡觉的时候可以喝点糖水，同时一定要养成良好的生活习惯的。

2、 人们常常会说睡不着睡觉之前就喝点牛奶，这样能帮助睡眠的，这个是有科学依据的，牛奶中含有催眠的物质呢，每天坚持喝能让人感觉全身都特别的舒服呢，睡前一杯奶，催人早睡眠啊。

3、 现在的生活压力大，很多人失眠都事神经衰弱的原因呢，建议每天要有规律的生活，养成良好的作息时间，睡觉之前不要剧烈的运动，不能熬夜，同时配上药物的治疗，最好是中药调理的方法比较好呢。

注意事项：

如果有严重的失眠的情况，就一定要找到睡不着的原因，根据病因和患者的具体情况进行彻底的治疗，不然危害性是特别大的。建议患者睡觉之前不要吃东西，不能喝茶水和咖啡的，睡觉之前不要做剧烈的运动。