贫血怎么办该吃些什么

概述

我们知道女性朋友由于先天生理构造的原因，所以每个月都会来月经，如果我们在平时饮食不注意调配，很多女性朋友都会有贫血的症状，这时候我们就会发现自己的脸色发黄、无光、唇色暗淡、头发干燥今夜失眠多梦的现象，只会让我们自己失去信心，从而影响我们的生活质量，所以如果我们出现了贫血的现象，要及时的吃一些补血的食物，如果贫血严重的话要及时去医院进行治疗，那么像常见的贫血应该吃一些什么东西呢？

步骤/方法：

1、 首先，如果我们患有贫血的现象的时候我们就会发现经常头晕，我们在饮食上多吃一些补血的食物，常见的补血食物有红枣、猪血，、豆腐、菠菜等，只要在我们日常饮食中多吃一些补血的食物，相信贫血逐渐得到改善。

2、 其次，如果我们贫血比较严重的时候，我们可以吃一些药物进行补血，因为也补血的药物是见效比较快的，常见的补血药物有，阿胶补血胶囊、驴胶补血胶囊等，这些药物都可以很好的帮助我们及时补血。

3、 最后，如果患有贫血现象的时候，我们在饮食上也可以多喝一些汤来进行补血，常见的汤有红枣北芪当党参汤，黑豆和鱼煲成的汤，平时在生活中我们可以每天坚持多吃一些红枣或者阿胶枣进行补血。

注意事项：

如果我们患有贫血现象的时候，在日常的生活作息上我们一定要养成良好的生活习惯，尤其是在我们经期，我们尽量要避免过于劳累，不要吃寒凉的食物，保证充足的休息时间，不要做剧烈运动，多吃蛋白质和含铁的食物。