很严重的神经衰弱怎么办

概述

我今年已经有三十一岁了，因为我性格一直都比较内向，不懂得于人沟通交流，所以生活的一直都比较苦闷，这段时间因为新换了工作单位，和同事相处的并不是很好，所以我精神压力也比较大，于是就出现了失眠的情况发生，一开始我还以为只是普通的失眠症状，可是后来慢慢的我就感觉到头晕头疼，到医院检查后医生说我这是患有了神经衰弱的疾病，那到底很严重的神经衰弱该怎么办？

步骤/方法：

1、 该病的发生多数是由于患者长期白天的时候精神过度紧张，导致长期晚上失眠多梦而引起的疾病，所以建议患者可以在傍晚时分坚持散步半小时，有力与缓解疲劳和促进睡眠。因为旅行和散步后的精神会比较振作，心情也会比较好一些。

2、 此外，进行体育锻炼是非常好的缓解神经衰弱疾病的方法，并且当患者情绪方面处于较为虚弱和低沉的状态下，患者可以进行一些可以提高情绪的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动，比如乒乓球和羽毛球等。

3、 最后，患者还可以采取自我按摩的传统中医方法进行治疗，穴位按摩不仅可以使人体血液进行循环，还可以促进睡眠和防止心悸。如果有头痛可以按摩太阳穴和擦脸面；有失眠症状可以按摩涌泉穴等。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。