乳腺增生吃什么好

概述

我有个朋友觉得老是胸口闷，而且胸部也有些胀痛，就想去医院做个身体检查，结果没有器官问题，就是有些乳腺增生，她现在还没有结婚，很担心乳腺增生对今后有没有影响，医生让她可以放心，只要及时治疗是可以治好的，平时不要不开心，一旦心情郁闷，会有怨气堵在胸口，对乳腺也不好，还有就是要定期做乳房检查，现在乳房疾病的发病率也很高，一定要及时预防。

步骤/方法：

1、 乳腺增生是女性常见的疾病之一，和自身的情绪、雌激素分泌过高有关，饮食应该以清淡为主，不要吃油腻、油炸类的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃海带、豆制品、白菜，能够降低雌激素，缓解病情。

2、 乳腺增生患者要注意多休息，不要熬夜，工作上要劳逸结合，不要给自己太大的压力，精神要放松，不要太过紧张，平时休息的时候可以多出去郊游、放松心情，释放压力，保持心情舒畅。

3、 乳腺增生患者应该多喝水，不要喝咖啡、可可，也少吃甜食，特别不要吃巧克力，平时饮食要合理均衡，多吃蔬菜和水果，也可以经常按摩胸部，促进血液循环，在睡觉的时候，一定不能佩戴胸罩。

注意事项：

乳腺增生患者可以适当的运动，不要剧烈运动，比如慢跑、骑自行车、健身操等有氧运动，长期坚持锻炼，可以提高身体抵抗力，应该佩戴透气的内衣。