晚上睡觉老是磨牙应怎样解决

概述

我现在和男朋友住在一起，最近一段时间，有好几次晚上睡觉的时候，我突然听见一阵阵“咯吱咯吱”的声音，听的人撕心裂肺的。把我吓得要死。我打开灯一看，是我男朋友在磨牙，他的嘴还一动一动的。没有办法，只好把他叫醒，他又睡着以后就不磨牙了。但是早上我问他，他说不记得自己磨牙。最近他一直磨牙，晚上搞得我都要被吵醒，让我很烦恼。我想请问晚上睡觉老是磨牙应怎样解决？

步骤/方法：

1、 这位朋友，首先磨牙只是一种现象，大人小孩都有可能会出现这种情况，并不是一种什么病。不用太过烦恼。但是如果过度的磨牙也会导致牙齿过度磨损，进而引发牙齿敏感，严重的话更会造成牙周组织损伤。所以，频繁的磨牙也需要引起一定的重视。

2、 假如说你男朋友白天的工作或者学习压力过大，容易有紧张的情绪，情绪也容易发生紊乱。这就要建议你男朋友一定要记得调整和放松心态，不要给自己太多的压力，没事可以多出去旅旅游，发展一些兴趣爱好，学着减压。

3、 其次在睡前也要尽量的放松，特别是在睡觉之前。可以适当的做一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等、然后可以洗个热水澡，睡前也可以听一些音乐。舒缓情绪。需要拒绝一些易兴奋刺激性的食品，比如咖啡，可乐等。

注意事项：

还建议在睡觉时要保持正确的睡姿，睡觉时不要把被子蒙到头上。如果以上建议还没有解决磨牙问题。那就要建议你男朋友去牙医那里做一个正规的检查了，牙医会对你男朋友的牙齿形态进行调整，适当的进行矫正或者修复治疗。