落枕按摩手法

概述

对于落枕病症发生时，可以使用按摩有效地缓解自己的病情。落枕这种病症几乎是每个人都可能经历的，每个人都会经历落枕。一般在我们生活中如果发生落枕的病症，在家里就可以治疗缓解这样的病症，一般效果都还是不错的。但是有些患者并不知道怎样来治疗自己的病症。下面我们就来简单的介绍一下如何使用按摩的方法来缓解病症。

步骤/方法：

1、 如果我们发生了落枕的病情，可以通过按摩我们的落枕穴来改善自己落枕的痛苦。首先我们要找到落枕穴，落枕穴是在我们的手背侧，第二第三掌骨的中间部位。找到以后用手按压的话，会有强烈的压痛感。如果经常按摩的话，可以缓解自己落枕的情况。

2、 我们在找到落枕穴以后，可以用自己的拇指指尖，按压揉捏此处穴位。再按压此处穴位的同时还要注意活动被压到的手指，以加强穴位指压感觉。同时，落枕的患者在揉按此穴位的时候，还要注意活动自己的颈部。这样有助于自己患部肌肉的松弛。

3、 患者在活动自己颈部肌肉的时候要注意缓慢的活动，先将头轻轻的缓慢地左右转动，幅度要注意开始的时候要尽量的小，活动开了就要慢慢的加大。患者在转动自己的颈部时要注意，基本上不出现疼痛为最大的幅度。切不可上来就大力的扭转，以免造成伤害。

注意事项：

我们在平时的时候也要多转动自己的颈部部位，平时也要多做按摩，这样不仅可以有效地预防落枕的情况，还可以预防颈椎病症的发生。