落枕脖子歪了怎么办

概述

我今天早上睡起来，醒来的时候发现自己的脖子非常的僵硬，不能正常的活动，扭头转头都不能。非常的别扭，也非常的难受。现在我是只能歪着脑袋，动也不能动，颈部一动就感到很疼。我妈妈说我真是睡觉睡落枕了，我想知道，如果脖子睡歪了，该怎么办呢？落枕这种病症要怎么治疗呢？对于我的情况我要做些什么？请大家帮帮我吧！

步骤/方法：

1、 落枕这种疾病在我们的生活中是最为常见的，一般患者发病原因就是患者的软组织扭伤或者是出现炎症，也有可能是晚上睡觉没有盖好受到寒冷刺激，风寒趁机侵入引起的。落枕的患者在自己的病情出现以后，可以采取一些理疗的方法进行缓解治疗。

2、 落枕的患者在睡觉的时候要换掉过高的枕头，过高的枕头会使患者颈部的肌肉和关节得不到放松，反而使自己的肌肉和关节受压造成紧张和疲劳。这样就会使自己颈部的损伤更这样的严重，患者最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好，让自己可以舒服。

3、 另外患者还要在落枕以后一定要注意颈部的保暖，不要让自己再受到冷风的侵袭，以免加重自己落枕的病情，对于自己脖子疼痛的部位可以用热毛巾或者是热敷袋进行热敷，这样可以有效的缓解自己脖子的僵硬和酸痛。患者还可以对于疼痛部位进行按摩。

注意事项：

一般我们在出现落枕以后，不要慌，采取合理性的治疗是可以康复的，患者可以多活动自己的颈部肌肉，配合一些按摩手法缓解自己的病症。