女人贫血吃什么食物

概述

贫血在人们的生活中其实也不算是罕见的情况，它是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。其实生活中是个女人至少有七个都是有贫血的情况，只是大家的贫血程度不太一样，那么女人贫血要吃什么食物比较好呢，小编为大家介绍三种吧。

步骤/方法：

1、 很多人一想到贫血的情况就会想通过输血的方法来解决，其实这种方法并不是最好的，患者可以通过食物来聊天，每天等汤烧开后就用小火熬五六个小时,把汤熬得只有一碗,很稠的状态就比较合适了。

2、 平常中贫血的患者可以吃一些比较滋补的食物，比如黄芪鸡汁粥、猪肝粥或者红枣黑木耳汤以及荔枝干大枣等药膳方效果显著，不过每次吃的量不要太多，以免发生上火的情况，每个礼拜可以吃一次，一次不要吃太多。

3、 每个女孩子月经过后都应该注意补血，女生的话生理期后可以吃红枣当归煮鸡蛋或者是直接拿红枣加黑米、黑豆以及黑芝麻这些东西来熬粥，这种效果也不错的，建议可以和其他粥类的食物交替着吃。

注意事项：

贫血可以多吃点含铁较多的食物，比如紫菜、芝麻酱、芝麻、海带、黑木耳、虾子、淡菜、猪肝、牛肝、鸡肝、鲜毛豆、黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、芹菜、蛋类等食物。