产后贫血怎么补

概述

我今年已经有三十一岁了，在怀孕之前，我就出现了贫血的情况，但是因为贫血的情况也不是特别的严重，所以我也没有特别的在意，直到我生完孩子以后，我感觉到贫血的情况越来越严重了，不仅脸色特别的惨白，并且人感觉到特别的没有力气，每天很累，有的时候甚至连说话都会觉得累，那到底像我这样产后贫血的情况应该要怎么补？平时还需要注意一些什么吗？

步骤/方法：

1、 当孕妇在分娩的过程中，如果出现了出血过度的情况发生时间，那么久很容易导致新妈妈出现了贫血的情况，新妈妈的贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以，新妈妈要早发现、早防治。

2、 建议产后的女性首先要进行补血性的调理，在日常的饮食中可以适当多摄取一些含铁类高的食物，对补血特别有好处的常见食品有：动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。

3、 而女性除了采取食疗的方法进行调理外，适当的还可以结合中医的方法进行调养身子，常见的有：四物鸡汤，生姜羊肉汤等缓解贫血，此外像藏红花、熟地、川芎、当归这些食物都有益气补血的功效。

注意事项：

建议女性在日常的饮食中可以适当的多摄取一些维生素C丰富的食物，这样有利于身体中钙质的吸收，猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含维生素C丰富的常见食物。