运动性贫血的发病机制是什么

概述

你好，很高兴可以由我来帮您回答这个问题，我在生活中是一个非常不爱运动的人，但是现在越来越多的人都爱上了运动，所以我为了身体健康，也开始运动。夏天的时候在一次运动之后我就感觉到头晕，新感觉非常的慌，四肢也没有力气，刚开始也没在意，但是后来的几次全是这种情况，我就去医院检查，医生问过我的状况时候说我患上了运动性贫血。以前我只听过贫血并不知道运动性贫血这个名字，所以就了解了很多关于运动性贫血的资料，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 我问医生是什么原因才会造成大家患有运动性贫血，医生说非常常见的就是我们在运动中身体会出大量的汗，然后排汗的过程中身体中的铁会随我们的汗流出体内，铁又是我们人体造血的主要原料，所以如果没有及时补充的话就可以造成贫血。

2、 所以像我们在生活中如果不经常运动的话，如果要运动的话一定要合理的安排我们的运动强度和运动负荷，不要一下子就做特别剧烈的运动，可以循序渐进地进行，然后再根据我们身体的实际情况进行调整，达到锻炼身体的目的。

3、 有运动性贫血的人首先一定要加强营养让我们身体有足够的蛋白质和铁，像是我们在运动之后可以补充一些维生素c，平时多吃一些含有蛋白质和铁的食物，要有良好的作息时间不要熬夜，好好的照顾自己的身体。

注意事项：

是，建议大家在生活中要定期的养成体检的习惯，像是大家就可以定期的检测我们的血红蛋白和血清铁蛋白，那就可以做到早早的发现我们是否有贫血然后可以早些治疗。