焦虑症多久自愈

概述

我今年已经大三了，马上将面临着毕业找工作，看着师哥师姐们谈论着找工作的经历、压力等，我也感觉到无形中的压力，时间久了我发现自己在学校没有学到知识，自己学的专业在社会上找工作也是很难的，因此我发现自己有焦虑症的症状出现，一旦想到找工作或是将来的就业等，我就会觉得头痛、呼吸也困难起来，但我听从出现这样的症状后要治疗，如不治疗焦虑症多久自愈呢？

步骤/方法：

1、 焦虑症根据严重程度也有轻重之分，对患者描述的焦虑症属于轻度的疾病，是可以自愈的。自愈的时间不能完全肯定，这与患者的经历、情绪等因素有关，患者出现焦虑症疾病是因为就业困难等造成的，只要患者找到工作，或是释放了就业难题后就可自己愈。

2、 对于严重的焦虑症要自愈，时间就会更长，要自愈也更困难。一般情况下症状严重时需要药物或是心理治疗共同医治，这样疾病才能控制。此时的治疗最好寻找心理医生的帮助，不然会造成严重的事故发生。

3、 发生焦虑症时，患者要保持良好的心态，学着释放压力，不要让压力干扰自己的情绪，遇到难题或是困难时，要学会倾听或是沟通来解决问题，患者要注意听别人说或是告诉别人难题，也是释放压力的一种方式。

注意事项：

患者要注意，当疾病发展到呼吸受到影响时，要学着控制情绪，学会调整自己的呼吸频率，多听轻音乐、深呼吸等，对疾病的治疗有好处。