手腕骨折如何锻炼

概述

现在我们的生活节奏的加快，我们的工作压力越来越大，我们上班的时候整天忙碌在自己的工作之中，工作上面的压力也越来越大，经常的熬夜，喝咖啡这样导致我们的骨头会出现不好的现象，到了周末我们经常会去娱乐一下放松自己的心情，我会去游泳，会去滑旱冰，但是这些运动免不了伤害，我们经常会磕磕碰碰的严重的时候我们还会骨折，是身体出现意外的伤害。

步骤/方法：

1、 生活着骨折现在是经常发生的一种病了，骨折我们经常会感到自己的骨折的地方特别的疼痛，还有的时候我们会感到自己骨折的地方表面皮肤特别的热，还有的时候骨折的地方不能动，活动不了。

2、 记得了我朋友前阵子打球摔了一跤自己的手腕就不能动了后来去了医院才知道自己这是骨折了，后来大夫打上石膏，并告诉他可以多活动关节，多锻炼骨折的上下两个关节，作360度转动运动，由慢到快，由少到多，这样重复的练习有助于康复。

3、 骨折之后我们要保持自己的饮食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，忌吃公鸡,牛肉、鲤鱼、酸笋、姜等,这是经验所得.平时多休息，不要参加剧烈的运动，不要抽烟，不要喝酒，要保持乐观的心态。

注意事项：

以上内容仅供参考，如果发现自己不小心骨折了，我们不要自己乱用药物治疗，我们要及时的到医院诊断治疗，否则会使我们的病情恶化，错过治疗的最佳时间。