吃什么能增强抵抗力

概述

我同事家的小男孩今年已经六岁了，她说孩子是早产儿，所以孩子身体特别的不好，她基本上每个月都要跟公司请假，然后陪孩子去医院看病，只要天气有些变化，她家孩子肯定感冒发烧，一场都不拉下，孩子一得病，她就带孩子去医院打吊瓶，现在孩子都产生抗药性了，有时候严重了还开车去省会医院。在这里我想咨询一下吃什么能增强抵抗力？

步骤/方法：

1、 你最好带孩子去医院检查一下微量元素，看看孩子身体缺乏哪些？缺什么就补什么，可以通过饮食来补充营养，多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，提高身体的免疫力和抵抗能力。这样他的身体才能抵挡住外来的侵害。

2、 带孩子经常去户外参加活动或者是运动。多晒太阳，补钙，每天放学回家写完作业后，不要让孩子看电视，打电脑，带孩子出去运动30到45分钟，要坚持下来，这样他免疫细胞数量会有所增加，抵抗力就上来了。

3、 养成良好的作息规律。保证睡眠，早睡早起，不熬夜。晚上的睡眠非常的重要，在人睡觉的时候，人身体会产生一种睡眠因子，能促使白血球增多，肝脏解毒功能会增强，能够将侵入的细菌和病毒打败掉。

注意事项：

不要经常的批评，责备孩子，要鼓励，表扬，让孩子乐观，向上，心情好，多喝水，多排尿，多排毒。根据天气的变化，适当的增减衣物。