焦虑症会自愈吗

概述

患者由于社会竞争压力过大，这时时会容易患上心理病症的，严重者还会引发精神类病症，首先我们了解一下焦虑症的特征：情绪低落，对周围事情不感兴趣，遇事悲观，睡眠质量较差等。那么，焦虑症会自愈吗？如果是轻度焦虑症，自愈的可能性很高。如果是中、重度焦虑症不治自愈可能性则微乎其微。临床治疗焦虑症可以采用：先药物治疗为主，心理治疗为辅；后心理治疗为主，药物治疗为辅。

焦虑症会自愈吗

1、 轻度焦虑症：患者会感觉到头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的等感觉，出现上述症状后一定要尽快接受治疗，如果治疗及时的话是可以自愈的，一般考虑要保证睡眠质量，放松精神，可以通过运动及自我暗示来缓解病情。

2、 中重度焦虑症：严重的焦虑症，患者会表现为胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖，甚至会出现窒息及极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感，这种情况属于比较严重了，一定要根据患者的病情、身体情况进行药物治疗，建议服药1～2年左右，并且要进行阶段性的复查。

3、 自我调节：学会心理放松法，比如深呼吸、多做些运动、唱歌、绘画、参加社交活动等，每天可以用热水泡泡脚，有助于放松心情，减轻焦虑及抑郁情绪，另外还要给自己树立自信心，加强自我暗示。

注意事项：

焦虑症患者除了要注意接受药物治疗、中医治疗、心理治疗等治疗之外，还要注意调整饮食结构，可以多吃点类似蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜的蔬菜，但是切忌吃辛辣刺激食物。