高血压饮食需要注意什么

概述

生活中高血压是中老年人常见的一种疾病。尤其是体型肥胖的人更易得上高血压。在我家的亲戚中，还有我老爸都得了高血压这个毛病。我觉得高压血就是种富贵病，得上了就得需要终生调养，在这里我给高血压病人在饮食方面提几点建议，希望大家多注意养成好的生活习惯，在饮食上引起重视，在这里和大家一起分享高血压饮食需要注意什么？

步骤/方法：

1、 在饮食方面，高血压病人应该选择低盐低脂饮食，每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。少食动物脂肪、不食动物内脏等。戒烟酒，不喝浓茶。

2、 高血压的干预措施包括药物治疗和非药物治疗，要少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，少吃肉，多吃鱼和豆制品。注意体重，不要太胖，适当控制，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。

3、 高血压没有根除的办法，一定要持续用药，用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，就不吃药了，这很危险，很多人经常入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，必须听医生的话，持续用药。

注意事项：

合理膳食是高血压防治的重要措施之一。多吃具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。多吃新鲜蔬菜和应季的水果。