腱鞘炎怎么预防比较有效啊

概述

我来自农村，在我老家有个二叔，现在有五十多岁吧，身体挺好的，但是就是手腕那块出了问题，经常的特别疼，并且有一段时间了，在我一次回老家的时候听说的，后来我就询问他，了解到由于他年轻时后经常干重活，做装卸工，常年四季的劳累，后来我带他去医院做了个检查，检查结果说我二叔得的是腱鞘炎，到底什么是腱鞘炎呢？腱鞘炎该怎么治疗和预防呢？得了腱鞘炎平时生活中该注意些什么问题呢？

步骤/方法：

1、 对于腱鞘炎很多人可能会感到很陌生，因为很多人不知道腱鞘炎到底是一个什么样的病，其实腱鞘炎就是一个与我们平时生活习惯密切相关的疾病。例如很多人在平时生活不注意过度用手或者说过度又用脚造成了腱鞘炎。

2、 对于腱鞘炎的治疗和预防，其实第一个方面就是我们说到底，也是一个和咱们平时的生活习惯密切相关的。例如平时的时候要减少长时间的用自己的手部或者说脚部。在平时的时候一定要劳逸结合。

3、 由于腱鞘炎是一个由于平时的时候，用手长时间的过度造成的，所以我们对于腱鞘炎的预防，第一个就是要在平时的时候一定要，当我们用手时间比较多的时候一定要放松放松，来回扭一扭转一转。

注意事项：

对于腱鞘炎的注意事项，我们平时的时候一定要加强体育锻炼，不要总是一个姿势的对着电脑或者说对着手机。这样的话，得腱鞘炎的几率会大大增加。