怎样预防头晕摔倒抽筋

概述

我现在怀有四个多月了，最近一段时间老是觉得头特别的晕，因为前几个月有孕吐的现象，整个人吃饭也吃不下去，比怀孕前瘦了好几斤。然后体质变得特别的差。也不知道是什么原因导致的？而且前两天的时候走着走着我就摔了一跤。但是非常的害怕，很害怕孩子有什么闪失，晚上睡觉的时候，腿一直抽筋，而且抽的还挺厉害的，不知道怎么预防头晕摔跤抽筋呢！

步骤/方法：

1、 患者朋友你好，你的情况可能是孕期缺钙所导致的，发现这样的情况之后，一定要加强补钙，可以喝些感激，或者是吃些孕妇专用的钙片，平时饮食上多注意增加钙质的摄入。多吃有营养的食物。

2、 出现这样的情况之后，衣服一定要注意休息好不要过多的劳累，要坐在那里好好的休息不要随便乱跑，这样的话摔倒是很危险的，平时要保持一个好的心情，不要有心理负担，心理负担过大也是不利于胎儿发育的。

3、 可以多吃一些比较有营养的食物，要补充身体能量，或者是吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面的维生素是比较多的，平时要注意多喝些开水不要让体内上火，不要吃上火的东西不要吃油腻和油炸的东西。

注意事项：

平时要注意休息好不要过度劳累要多补充一些钙质，平时的话要注意休息好，养成良好的作息时间要早睡早起不要熬夜，熬夜之后对身体是不好的，百姓的负担。