如何预防头晕头痛的现象

概述

我是个公司的会计，今年34岁，平时工作也比较忙，每天都是各种做账记账，一天忙下来身体就不舒服了，有时候一般回家我连饭都吃不下了，因为工作压力大的原因，我每天睡觉也睡不好，早上起来头就特别的晕，也特别痛，低头后再抬头就站不稳，比较忙也没时间去医院，觉得头痛头晕也不是很大的毛病，所以就想靠自己治好，我想问问大家应该如何预防头晕头痛的现象呢？

步骤/方法：

1、 头晕头痛的原因有很多的，最好去医院看一下是什么原因导致的。常见的原因是脑部的血管的异常收缩，因此平时的预防很重要，饮食应该注意避免一些刺激性的食物，比如说咖啡，巧克力，还有其它辛辣油腻的食物。

2、 预防头晕头痛，最好多吃富含钾的水果或食物，钾的作用是降低血压，血压低一点可以有效缓解疼痛，富含钾的食物有绿豆，香蕉等。此外，头痛的时候，可以用热水袋进行热敷，放松自己，可以减少头痛头晕的感觉。

3、 对于患有头晕头痛的人来说，睡眠是非常重要的，睡眠时间太长或者太短都是不对的，充足的睡眠可以减少出现头晕头痛的现象。关灯睡觉也有好处，，睡觉的时候尽量把头伸到被子外面，防止缺氧引起的头痛。

注意事项：

头晕头痛虽然不是大病，但是它是很多疾病的常见征兆，最好及时去一下当地正规的医院看一下原因，查一下病因，不要耽误治疗，这样对缓解疼痛是最有效的。