颈椎病要怎么预防

概述

加强颈肩部肌肉的锻炼是预防颈椎病的一个关键，当然，预防任何一种疾病来说，最关键的还是要从病因上入手，若是能及时纠正病因的话，完全可以做到预防颈椎病的最终发病，另外，在工作空闲时，建议做一些适量的运动，比如，常见的就是头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样的运动方式可以有效的缓解疲劳，有可以是的肌肉发达，尤其是会使得人体的韧度增强。

步骤/方法：

1、 树立正确的心态，掌握用科学的手段是预防各种疾病的关键所在，就以颈椎病来说，若是能积极配合医生治疗，可以有效的减少复发的可能。同时，建议患者注意颈肩部保暖，避免头颈负重物等。

2、 劳动或走路时在平时的生活中，应该注意避免出现挫伤的情况，另外，有些细节也是应该注意警惕的，比如，急刹车时要避免头颈部位受到损伤，尤其是老年人群要注意避免跌倒的情况出现。

3、 做为颈椎病的患者来说，在平时的生活中，建议定时改变头颈部体位，注意休息，这对于颈椎病的预防来说，会有很好的作用，在工作的状态下，应该保证良好的姿势，尽量不要老是让颈椎处于弯曲状态。

注意事项：

颈椎病是很常见的一种疾病，预防其实也是比较简单的，颈椎病的出现往往都是长期的不良姿势所引起，若是能及时纠正的话，基本就可以达到预防颈椎病的目的。