落枕肩膀疼怎么止疼

概述

如果一旦落枕了肩膀疼痛该怎么止疼呢？之前有过早晨起来出现脖子僵硬，一转就疼，基本不能动的状态，一般出现这种情况，多数是因为晚上没有关窗，有凉风进来的原因，遇到以上情况，大多数会自己敲一敲或者是找人捏捏，一旦严重就会立马去附近的中医那里，他们一般是会用针灸，拔罐，推拿等等方法理疗。往往做完后会舒服很多，但是一般不能马上就好了。过一阵就会又疼，只是轻一点。

步骤/方法：

1、 所以说，防患于未然。首先在夏天一定，不要把空调温度调的很低，一旦很低，非常容易着凉。再就是在冬天的时候，出门一定要记得戴上围巾等保暖的东西，或者是穿的衣服可以保护颈椎。一旦颈椎着凉是很麻烦的。要是感觉不舒服的话，最好回家热敷一下。

2、 再就是晚上睡觉的时候，秋冬时节，最好能把窗关上，或者是最好不要让门窗形成穿堂风，这种风是伤人的。再就是枕头要合适才好。关于枕头最好能选择适合自己的，不管是从高度还是软硬程度上来讲。一旦不合适，非常容易落枕。

3、 平时对于颈椎的保护，最好是定期做运动。比如，上班的时候，长期对着电脑的上班族，在就是平时经常玩手机的，或者是那些学生，每过一段时间，就定时起来活动一下，上下前后左右旋转，常常活动一下，这是对颈椎的很好的保护。

注意事项：

出现落枕并不需要过于担心，这是很常见的，早晨起来发现有落枕的情况，先自己活动一下，如果发现比较严重，最好去医院，诊所，中医等专业地方做一下治疗，用推拿等方法减轻痛苦。虽然可能只是暂时缓解，减轻部分痛苦，可是也是暂时止痛的好办法。