哪些微元素有利于优生优育呢

概述

优生优育是从多方面来说的，首先在饮食上肯定是要荤素搭配，可以吃一些瘦肉，多吃一些蔬菜，水果，豆类，谷类，全都要吃，这样营养才会丰富，身体的所需要的维生素会在这些饮食中摄取，刚刚就说优生优育是从多方面说的，饮食是一方面，还有就是两个人在婚前要做全面的检查，可以检查看看两个人是否有什么传染病，遗传病，是否家族中存在这样的病史。

步骤/方法：

1、 要做比较全面的检查，像血常规，血型，尿常规，大便常规，肝功能，妇科全部，白带常规，这些检查全部都要做，并且最佳要孩子的年龄为24-30岁，并且平时要注意，不要有什么坏的习惯，男女在私生活上要注意。

2、 并且夫妻双方如果计划怀孕，首先要给宝宝营造一个好的环境，不要在酒后，疲劳，旅游的过程中要宝宝，更不可以在有病的时候要宝宝，并且要对生育知识有一定的了解，如果怀孕以后，不要在怀孕期间滥用药物。

3、 并且如果在怀孕以后，性生活要有节度，并且近亲是不可以结婚的，还有就是有一种情况是夫妻两个人患有同一种病，很有可能在以后生下的孩子也会被遗传此病，并且优生优育是从两个人做起的，男人不要抽烟，喝酒。

注意事项：

多吃一些蔬菜，水果，豆类，谷类，肉类，可以补充维生素，矿物质，并且也要劳逸结合，不能太劳累，并且如果打算要宝宝，一定要在半年之内戒烟戒酒。