眼干眼疲劳吃什么水果缓解

概述

眼疲劳是一种眼科疾病，已经成为现在白领一族最容易出现眼睛疲劳。有效的缓解眼疲劳，保护我们的视力和眼睛刻不容缓，但是现在工作压力大，除了简单的眼部按摩和眼保健操，适当的休息也很重要。在做这些工作的同时，也不要忽视了水果的重要性，它可以给我们的眼睛带来维生素A、C、D、E的营养，让我们的眼睛可以有一片水润的窗户。

步骤/方法：

1、 蓝莓与奶酪。蓝莓具有改善视力的功效，蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退，同时奶酪也有眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。

2、 香蕉。香蕉含有钾元素和胡萝卜素，人体在食用过多的盐后，会使水分留在体内，使得眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。而且香蕉具有通便的效果哦。

3、 圣女果。圣女果的力量不可小觑，含有丰富的维生素A，同时还富含维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，同时还可以使得皮肤变得有弹性，食用圣女果，不仅可以美容肌肤，还可以缓解眼疲劳。

注意事项：

胡萝卜虽然不是水果，但是因为有丰富的维生素A和胡萝卜素，对于缓解眼睛疲劳具有很有效的效果，所以建议多吃胡萝卜和生菜。黄瓜具有补水的功效，多吃黄瓜也很不错。