整天上网怎样缓解眼疲劳

概述

随着科技越来越发展，人们使用电子产品的频率比以前明显增高，造成眼睛疲劳状态也越来越多，眼睛疲劳主要有眼睛干涩、感觉眼睛里面有异物、会流泪，严重的人看起来会精神萎靡、双眼无精打采的，如果出现了这种情况可以考虑一下去医院就诊，看看眼睛功能有没有出现异常，然后可以要求医生给你配一点眼药水滴滴，眼药水的要选择适合自己的，不适合自己的反而给眼睛造成伤害

步骤/方法：

1、 平时观看电子产品一小时后要注意休息一下，可以看一下远方或者绿色植物，也可以做一下眼保健操，眼保健操的效果还是挺好的，不能长时间注视电子产品，会造成视力急剧下降的。

2、 平时饮食要注意一点，要多吃一些水果和蔬菜，尤其是富含维生素C、维生素E的蔬菜，想橙子、橘子含量就特别丰富，胡萝卜和猪肝也有名目的作用，在条件允许的情况下，可以多多服用

3、 经常上网引起的视疲劳好像没有特别的药可以使用，但平时可以服用一些保健品，像鱼肝油就对视力挺好的，如果食物的维生素C含量你觉得太少了，可以服用一些复合维生素C含片。

注意事项：

长期在电脑前是姿势也要正确，不能总是趴在电脑前或者坐的歪歪扭扭的，这样不仅对眼睛损害很大，而且对脊柱也损害很大的，上网时周围光线要充足，黑暗中上网更加容易造成视力疲劳