缓解眼疲劳的有效办法有哪些

概述

眼睛是心灵的窗口，也是我们认识世界看世界的媒介，所以保护眼睛至关重要，但是有很多人因为用眼不当致使很多眼部疾病，例如眼睛近视，远视，散光，还有眼部疲劳等等。一般情况下眼部的疾病都是从眼部疲劳而来的，用眼不当就会引起眼干，眼涩，眼睛酸胀，看东西模糊不清，不及时治疗就会视力下降，就会成为近视眼，影响工作和学习，所以没一个人都应该注意适当用眼。

步骤/方法：

1、 眼部疲劳的一个主要原因跟我们现在长期用的电子产品有密切的关系，现在几乎每个人手中一部智能手机，除此之外还有电脑，平板，很多人痴迷网络游戏，坐在电脑前几个小时甚至一天不动，这眼睛必然会疲劳。

2、 还有很多人有睡前玩手机的习惯，躺着刷朋友圈，因为是睡前所以很多人会把灯关掉，这样一来手机屏幕的光线更会加大对眼睛的刺激，对眼部的伤害会更大，还有的人每天看电视的时间过长，看书的姿势不对躺着看书等等，其实就是生活中这些小的不好的习惯慢慢积累致使眼部疾病。

3、 缓解眼部疲劳最好的办法就是用滴眼液，这样不仅会关进眼睛的疲劳而且还能够保持眼睛的湿润，并且能够补充眼睛所需要的营养和水分。当然还有其他的方式，比如我们上学期间做过的眼保健操就是效果非常好的缓解手段。

注意事项：

另外在工作和学习中要注意注意，不要让眼睛长时间盯着电脑或者课本，可以适当的向远方眺望，饮食上可以多吃一些对眼睛好的食物比如胡萝卜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，等等，同时也要注意加强体育锻炼。