神经衰弱能提前预防吗

概述

神经衰弱是一个比较广泛的统称。由于现代人的工作压力很大，不良的生活习惯就导致身体出现了失眠、头疼、健忘、注意力集中差、紧张、时常焦虑、疲乏劳累、工作效率低下、耳鸣、整个身体感到不适，精神不振萎靡等。引起的原因有环境因素，也有内在的因素。它并不是属于一种身体上的疾病。患者应该多从自身的心理上寻找原因。

步骤/方法：

1、 神经系统功能的过度紧张也是一个诱发原因，根据不同的资料调查说明，从事脑力劳动者的发病率是最高的，多半在学习上工作中过度紧张、压力大任务过重、工作时间过长都是发病的原因。

2、 生活上的生物钟混乱、作息规律被压力破坏、缺乏充分的休息，导致身体得紧张和疲惫得不到恢复，是最主要的造成神经衰弱的主要原因。劳累时不注重休息就会出现头昏头痛等症状。

3、 心理因素是最主要的，在治疗和预防上要注意劳逸结合，任何的药物只是会使病情得到暂时的缓解，无法从根本上消除。所以要让自己的身体得到放松，尽量多做让自身愉悦的事情。

注意事项：

预防：要学会放松自己的身体和心，疲倦时放下繁忙，让自己的身体得到呼吸，可以多做按摩放松，也可以改善环境减少刺激，参加集体活动多吃含蛋白质和维生素的食物。