高血压如何饮食

概述

高血压在我国是一种很常见的疾病，因为现在随着生活水平的提高，三高症状的人们越来越多，特别是高血压患者，我国有高血压患者近有一亿多人，高血压会导致心脏的结构和功能发生变化，使心脏肥厚，如果进一步发展的话可能会心脏扩大，心力衰竭，并且可能还会有合并冠心病的危险。所以能有效的控制高血压是很多高血压患者很关注的一个话题，下面我来给大家介绍一下高血压患者如何饮食，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 下面我来介绍一下高血压患者如何饮食，希望对大家有所帮助。高血压患者一定要严格的控制盐的进去，一般每天要把盐的进入量控制在六克，不要吃太多很咸的食物，比如咸菜，油炸食品等。

2、 高血压患者一定要多吃粗粮，高血压患者要把粗粮，和薯类等作为主要食物，比如玉米，燕麦，荞麦，小米等，这些粗粮都是含有非常丰富膳食的纤维，能主要促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。

3、 高血压患者一定要多吃水果和蔬菜，要多吃一些绿色的蔬菜和水果C，胡萝卜素，纤维素等多种营养的物质，这些食物能改善心肌功能和血液循环，帮助体内多余的胆固醇和脂肪排出，但是高血压患者绝对不能吃肥肉和动物内脏等。

注意事项：

高血压患者同时饮食一定要有规律，一日三餐要合理搭配，不要暴饮暴食，不要不吃早餐等不良的习惯。这样可以保持体重不会增加，还能够预防高血压。希望以上我说的高血压如何饮食能帮助到大家。希望患者每天有个好心情。