缺锌和铁怎么治疗

概述

平时很多人都会有挑食偏食的习惯，尤其是儿童，更容易出现营养不均的现象。而儿童营养摄入不均是很容易导致身体出现一些问题，影响儿童的成长发育的，其中在儿童当中，最常出现的就是缺锌和缺铁，孩子会容易生病，或是个子矮小，或是胃口差，总这就是容易出现一些发育方面的障碍。那么这种情况要怎么来治疗好呢？缺锌缺铁的治疗主要还是要补充这两类微量元素。下面一起来看看从哪些方面来调补治疗缺锌缺铁现象。

步骤/方法：

1、 缺铁的话平时是可以让孩子多吃一些含铁量高的食物，生活中很多食物含有铁量的，如动物肝脏、海带、鱼、鸡、蛋、紫菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。当然为了让铁质更好的吸收，在吃含铁食物的同时，可多吃富含维生素C的水果及蔬菜，以有利于铁质的吸收和利用.

2、 而缺锌也是可从食物中来补充铁，主要是一些动物性食品含锌量较高，吸收率也高，这类食物主要有：肝脏、鱼肉、瘦肉等，还有人奶内的锌含量是最高且易于吸收的，所以建议小宝宝母乳喂养是比较不易出现缺锌的。

3、 除了食物补锌补铁外，对于缺锌缺铁较重的儿童，也是可以用相应的锌剂量及铁剂来补充的。如蛋白锌，乳酸亚铁.铁之缘片都可以。不过家长要注意的是，如果用锌剂和铁剂补时，不能同补，应先补锌后补铁，二者隔1小时以上.

注意事项：

建议孩子缺铁缺锌不是很严重的最好是选择饮食调补，而对于一些孩子缺铁和锌比较严重的，在服用锌剂和铁剂时也要注意，一定要在医生的指导下服用，以防服用过量，引起不良后果。