头晕严重眼疲劳无精神失眠多梦出虚汗怎么办

概述

现在我的头晕比较严重，眼睛也容易疲劳，一点精神都没有。晚上经常失眠多梦，还出虚汗。其实失眠主要都是心理原因造成的，可能是自己的心境还没有调整好的缘故吧。用过药物进行治疗，也进行过食疗，但这些都是治标不治本。其实要有良好的心态才是最重要的，对于社会竞争、个人的得失要有充分的认识，不要因为挫折而导致心理上的失衡。这就是治病的最好方法。

步骤/方法：

1、 在平时的生活中，要建立有规律的生活制度，保持正常的生活作息。给自己创造有利于睡眠的条件反射机制，比如在入睡前的半小时洗个热水澡，泡泡脚，喝杯牛奶等。只要长期坚持下去，就会形成入睡的条件反射。

2、 可以用上软下硬两个枕头，睡眠更好。上边的软枕头就便于调整位置，使睡眠舒适。下边的硬枕头主要就用于支撑高度。使用两个枕头睡觉，睡眠非常舒服，解除疲劳就比较快。自己可以试试看，很管用的。

3、 晚上不要开夜车，不能睡得太晚。当自己学不下去的时候，最好立刻就去睡，否则学习没有效率，还会影响第二天的精神状态。要有一颗不断进取的心，当自己的心灵和头脑被一种强烈的、渴望好学的精神状态占据的时候，自己就会振作起来，不会那么没精神。

4、 如果自己有一颗进取的心，还向往着美好的事物，不妨就从最简单的问题入手，着手去做。哪怕是极简单的事情，只要自己攻克了一道难题，自己便会有成就感，慢慢地自己就产生兴趣了，不会没精神。

注意事项：

自己的心中有了寄托和追求，一切的毛病只是小问题。多想想那些给自己出谋划策、给自己鼓劲的人，那些关心自己的朋友，自己在感动之余，还会有兴奋剂的作用。