运动性贫血对身体有哪些危害呢

概述

运动性贫血可能有人比较陌生，但是这种现象相信很多人都经历过.所谓的运动性贫血其实就是在剧烈运动过后面色十分苍白，感觉头晕目眩并且心慌气促，四肢都会觉得没有力气，给人一副精神萎靡的样子，这种情况就是运动性贫血。运动性贫血的人通常不能够做剧烈的运动，比如说不能长跑，不能干重体力活儿，不能爬很长的楼梯。其实运动性贫血可以预防。

步骤/方法：

1、 有运动性贫血这种毛病的人在需要运动之前补充维生素c就能够防止这种现象发生。之所以会出现运动性贫血是因为在剧烈运动的过程当中红细胞会发生破裂，此时血红蛋白慧聪红细胞当中逃逸出来，这样就导致红细胞失去了输送身体二氧化碳的功能。

2、 当人体剧烈运动的时候身体需要大量代谢，这个时候对于氧气的需求量很大，同时身体代谢的时候会产生二氧化碳，如果这些二氧化碳没有及时被排出体外，那么大量聚集之后就会使得身体非常难受，身体会缺氧，还会聚集很多手霜，同时身体ph值会下降，这个时候红细胞破裂的速度就会更加严重，红细胞一旦破裂以后自然就造成了贫血现象。

3、 另外运动性贫血还有一个原因能够导致，那就是在身体大量运动的时候还会同时大量排汗，身体的铁元素会随着这些汗液一同排出，铁元素是人体造血必备的原料，如果此时铁元素被大量排出势必会导致人体造血功能障碍，一旦造血功能出现障碍就能够导致贫血现象。

注意事项：

为了预防运动性贫血平时应当加强营养补充，是要保证充足的蛋白质以及铁元素的补充，参加体育运动的时候要做到循序渐进，不要一下子就从事剧烈的体育运动。