如何预防股骨头坏死

概述

这位网友您好，我们都知道这个股骨头坏死是一种较难治的疾病，并且说这种疾病对我们的人体的危害性非常大，我们在平时的生活中诱发这个股骨头坏死的因素有很多，因此在生活中要特别注意此病的预防，我们都知道这个预防胜于治疗的道理，特别是那些长期坐办公室的人，更要提高警惕，因为您长时间坐着不进行适当的活动的话，很容易出现这个疾病的，那么该如何预防股骨头坏死的发生呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们在平时的时候一定要适当的进行我们的手及腕关节的锻炼，这样就可以增加髋部活动量，以此来保证我们的髋部血液循环通畅，这样就会避免我们因坐的时间过长而导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

2、 再有一个就是我们在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，纠正我们平时的不良的坐姿和站姿，没事的时候也要适当对腰部进行锻炼这样也可预防股骨头坏死，我们没事的时候多做些扭转腰部的动作，但是要记住用力不宜过猛。

3、 还有一个就是我们的体重也是会导致股骨头坏死的一个重要的原因，我们在平时的时候要避免髋部受力过重，尽量的减少髋部损伤的几率，以免造成我们的股骨头因负重被压扁或变形，因此控制饮食也是非常有必要的。

注意事项：

最后我们要说的是这个酒精能使人体内脂代谢失常，也会导致我们的股骨头的微血管血流发生障碍，所以我们在平时的时候一定要避免长期饮酒才行。