叶酸缺乏性贫血怎么护理

概述

叶酸是一种水溶性的维生素，因为最开始的时候是从菠菜的叶子里面分离并且提取出来的，所以就被称为“叶酸”。叶酸最重要的功能是可以在血液里制造红血球和白血球，增强机体免疫能力，一旦缺乏叶酸，就会发生很严重的贫血症状，所以叶酸又被称作为造血维生素。叶酸缺乏性贫血是由于各种原因引起的叶酸利用率低而导致的贫血，并不比其他类型的贫血轻微。

步骤/方法：

1、 从护理上面来讲，首先要多吃叶酸含量高的食物，特别是怀孕的女性，叶酸对宝宝的影响非常大，必不可少，从怀孕前3个月就要开始服用叶酸，一直持续到怀孕后3个月为止。除此之外，还要注意煮菜的时候温度不要太高，时间也不能太长，免得破坏食物里的叶酸，影响吸收。

2、 如果是叶酸缺乏性贫血的病人，首先应该保证高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡肝猪肝和肾脏等，这些都可以获得优质的蛋白质，从而被人体所吸收。另外，尽量不要吃肥腻的东西，比如肥肉、扣肉等，高脂肪含量的有可能引起腹泻和消化不良。

3、 其他的就是要多吃含维生素丰富的，比如粗粮、杂粮、绿叶蔬菜及鱼、蛋、豆制品、坚果等等。就贫血病人而言，维生素B1、维生素B12、维生素C和叶酸都是至关重要的，尽量做到不挑吃。如果觉得有不舒服的，头晕眼花，面色苍白之类应及时停下休息，没有缓解的及时去医院。

注意事项：

大家都知道，贫血的病人需要补铁，但是适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当的重要，这个通过日常饮食就能满足。平时饮食切忌太咸，吃得清淡些更健康。不能因为贫血就老躺着，适量的运动也不能少。