抑郁症治疗有什么小偏方

概述

我患有抑郁症，已经有好几年的时间了。可能是由于曾经的挫折吧，渐渐地就对自己失去了信心。虽然现在心态好了许多，但还是不喜欢跟别人讲话，不愿跟人交流，时不时就会产生一种死亡的感觉。朋友告诉我一些治疗抑郁症的小偏方，和其他抑郁症的治疗方法相似，也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手的。而且抑郁症还可以通过在家里进行自我调节，来达到辅助治疗的目的。

步骤/方法：

1、 【每天熬粥吃】治疗抑郁症除了使用一些特定的药物之外，还有一些小偏方，比如用赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，还有红枣10枚，每天熬粥吃。每天服用三次，对于治疗抑郁症有很大的益处。除了服用药物以外，心理方面的治疗也很关键。

2、 【自我精神暗示】这种治疗方法，具体的做法，就是要先承认自己精神上的抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认知时，及时地予以识别，并把自己的问题记录下来，进行一番反思，寻找解决问题的方案。

3、 【加强体育锻炼】体育锻炼可以增强人的体质，而且在锻炼之后，可以感觉非常轻松，还能帮你找到自己做主的感觉，有益于克服抑郁症带来的那种孤独感。不过在开始进行锻炼的时候，最好先向自己的主治医师进行咨询。

4、 【扩展社会交往】善于与人结交的人，往往比喜欢独来独往的人精神状态要好，要欢快许多。患者应该走出家门，积极地投入到各项社会性集体活动之中。这对于放松自己的心情、改善抑郁很有帮助。

注意事项：

有时候，吃也能使你快乐起来。常吃一些你喜欢的、能让你感到快乐的食物，保证能让你快乐起来。比如常吃深海鱼，可以减轻心理焦虑，让你获得快乐和健康。