肌肉痉挛落枕可以吃什么水果缓

概述

同事的老公，有个奇怪的毛病，总是在睡完一宿觉以后，早上起来就会发现自己的脖子动不了了，稍微一转动就疼的不行，估计是晚上睡觉姿势不对的过，可是睡着了，谁知道能睡成什么姿势呢，他也是没有办法的。后来没办法就去医院治吧，做了一些理疗以后，是有些缓解不适症状的，可是不能每天去啊，那么肌肉痉挛落枕可以吃什么水果缓解？

步骤/方法：

1、 如果总是发生落枕的话，建议把自己睡觉的枕头换一下的，最好是换一个既可以促进睡眠质量的枕头，还可以很好的保护颈椎的枕头为宜的。这样是可以从科学的角度来改善落枕的发生的。

2、 肌肉痉挛导致的落枕，通常是睡眠姿势不当引起的，如果想从日常的饮食中调理的话，建议多吃一些新鲜的水果，比如苹果和香蕉，还有桃子等等，这些都是含有丰富的维生素和微量元素的，是肌肉很好的营养物质。

3、 除了吃一些水果以外，还有吃一些富含高蛋白和高热量的饮食的，比如肉类，蛋类以及奶类等等，这些都是可以很好的提高机体的抵抗力，缓解机体的疲劳感的，从根本上缓解肌肉痉挛的。

注意事项：

在治疗肌肉痉挛导致的落枕的时候，需要注意的事项是，睡眠是保证我们基本的健康的保证的，所以如果总是肌肉发生痉挛的话，建议把床铺最好是都换成纯棉的，这样对机体肌肉的刺激小一些的。