睡觉落枕了怎么办

概述

最近不知道怎么回事，一觉醒过来比没睡还累，脖子总是落枕，这次又是这样，头转的幅度大一点就会疼的受不了，有什么方法能够暂时的缓解疼痛吗，或者有没有办法治疗？其实落枕俗称失枕，是一种常见的现象，或者说是常见病，在青壮年身上发病的几率要比老年人高，而且，落枕还是和季节有着明确的关系的，一般来讲，冬春季落枕的患者很多，今天，小编就和大家聊聊，这个落枕了，到底应该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先，落枕之后，人们的感觉就是肌肉酸痛，背部活动，肩部活动都有着明确的局限性，这个时候，可以找一些红花油，甘村山风湿油等进行背部和肩部的按摩，每天两到三次，不仅仅可以缓解本次的疼痛，对以后的不落枕也有帮助。

2、 其次，如果觉得落枕太影响生活，而且即便是在短时内，也没有办法接受，可以考虑接受一下针灸治疗，不仅仅可以活络穴位，快速有效的直达病灶，瞬间就能比落枕时，身体一动就疼舒服很多。

3、 第三，如果落枕，热敷和冷敷都对身体有很大的好处，一般的落枕都是肌肉损伤，所以选择冷敷，能快速缓解疼痛感。当疼痛感基本消失时，可以选用盐水并加热水进行热敷，通过热敷，活络筋脉，对身体有很大的好处。

注意事项：

最后，落枕是由于不注意保暖，姿势不正确等引起的，所以，在生活中一定要有好的习惯，注意冬季的保暖，同时枕头的大小高地，也和落枕不落枕有着千丝万缕的联系，所以一个好的枕头对于预防落枕有莫大的关系。