高血糖怎么饮食啊

概述

姑姑今年40岁，她患有高血糖的病症已经有5年了，经常恶心，呕吐，四肢无力，而且总是不喜欢吃东西，体重还一直变轻，现在她很痛苦，我查了资料，知道引起高血糖是因为不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。现在我想请问大家，要告诉姑姑，要如何饮食呢？

步骤/方法：

1、 这里可以注意到，主食一般要以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、 高血糖患者如果在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

3、 还有要知道有些食物是不能吃的，如：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

注意事项：

日常生活中，我们可以用茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡，降血糖增强人体抵抗力，这样将会极大的降低了由高血糖引起的一系列并发症。