自闭症没自信怎么办

概述

有个妹妹快三十岁了，很害怕跟别人接触，一旦跟别人交往，就容易紧张起来。异性朋友也不敢接近她。她知道这样很不好，感觉很累。现在人变得非常麻木，脑子也越来越笨，连工作也无法做好。对于生活已经没有任何期待和热情，整天都在颓废无聊中度过，晚上就失眠。这样恶性循环下去，她就患上自闭症了。非常胆小懦弱，想死又没有死的勇气，缺乏自信该怎么办？

步骤/方法：

1、 心中有些害怕，有些自卑，尝试一下把自己看作跟旁人一样。其实大家都是普通人，你有些不好的地方，别人也有，只是跟你的情况不一样而已。尝试着把自己放出来，大胆地走出第一步，出丑就出丑，错就错了，没有什么大不了的。如果连死都不怕了，还会在乎这些东西吗？

2、 可以自己站出来，请人来帮助你，努力地改变自己。对生活充满着希望，鼓起勇气来，交几个很要好的朋友。平时多出席一些公共场所，多跟大家一起玩，多做些助人为乐的事情，多看些幽默笑话。要一步步地融入大家庭里面，才能渐渐改变自己。

3、 不够自信，有些悲观的想法，但其实你不走出去，别人怎么能走进你的生活呢？能影响和改变人的是朋友，多跟朋友们分享自己的一切，慢慢地就走出来了。其实很多时候，痛苦和烦恼不是别人制造的，是自己的性格在作祟。要完善自己的性格，向良性发展。

4、 知道自己的烦恼，可以分析出自己烦恼的原因。有的地方可以改变的，就要努力改变。比如不爱说话，那就主动跟一些比较乐观开朗的人多交流。最好那个人很厚道没心没肺的，才适合交往，能跟自己互补。

注意事项：

态度是非常重要的，态度就决定了自己的人生。如果你觉得自己比别人低一等，你就会不管说什么，也不可能讨好别人。但也不能把自己抬得太高，应该把交际建立在平等的关系上。