焦虑症应该怎么办

概述

现代生活人们的压力越来越大，很多人都会没理由的紧张、焦虑等等，其实这是一种疾病，我们通常称为：焦虑症，又称为焦虑性神经症，它是神经症这一大类疾病中最常见的一种，患者通常以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为紧张担心，坐立不安，以及心悸、手抖等症状，应当引起人们的注意，及时进行相关的治疗，下面就来详细了解一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，造成此疾病的原因还不是什么明确，但是主要和以下几个因素有关，包括有：遗传因素、个性特点，以及生化、躯体疾病等均有关系，可分为慢性焦虑和急性焦虑发作二大方面的类型。

2、 其次，一般情况下慢性焦虑患者的症状表现为：与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，头晕、胸闷等等；急性焦虑发作型患者则表现为：突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感，以及呼吸困难、全身发抖等。

3、 最后，及时发现问题，积极进行相关的治疗是改善患者健康的有效方法，通常采用心理治疗和药物治疗二个方面相结合，药物治疗方面通常建议服药1～2年左右，包括有：苯二氮卓类药物、抗抑郁药等，药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

注意事项：

平时要学会放松心情，避免过大的压力，适当进行体育运动，多和朋友以及家人进行沟通，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果等，发现问题及时治疗。