脱发睡眠质量不好常做梦怎么办

概述

我今年21岁，但是我的头发不知道为什么特别的容易脱落，亲爱的那时候脱落的比较严重就把留了十几年的长头发给剪了，当时心里特别的难受，回来都大哭了一场。头发上面都露着白头皮。而且睡眠质量也不是特别的好有时候会失眠一整夜都睡不着，睡着后经常在做梦。也不知道梦些什么反正，几乎天天都会做梦。我很想一觉睡到天亮，有没有什么办法能够治疗脱发和睡眠不好的？

步骤/方法：

1、 首先患者要注意休息，不要有太大的心理压力休息好才能够被悬浮体一个调整的时间，睡觉的时候可以泡泡脚用热水泡脚后能够，缓解一天的疲劳。或者喝一杯鲜牛奶也能够帮助睡眠，患者不要想太多的事情。

2、 饮食上要注意清淡，不要吃辛辣和上火的食物也不要吃凉的东西。你的头发跟内分泌失调有关，你可以去医院进行详细检查让医生给出一个合理的治疗方案。多吃一些帮助头发生长的食物。要多吃新鲜的水果蔬菜。

3、 患者可以经常去户外参加一些集体的活动也可以和朋友多谈谈心不要有自己的心理压力。平时也可以吃一些补充维生素的事物，要保持愉快的心情，因为好的心情才能有一个好的身体。要保持充足的睡眠。

注意事项：

患者要注意多休息，不要有心理压力要适当去户外进行锻炼，保持愉快的心情多交一些朋友饮食清淡多吃新鲜的水果蔬菜。如果情况严重的话要及时去医院治疗。