全身肌肉不时的跳动有时说话紧张就口吃怎么办

概述

当我们参加演讲比赛的时候，面对那么多的观众，那么的多的评委，在这样的高压环境里，有的人就会非常的紧张，脸上冒着汗珠子，嘴里说话吞吞吐吐的，平时流利的话语抛到了九霄云外，结结巴巴的，不知道怎么是好。面对这样的环境，很多人都会紧张，一紧张都会说话结巴，都会说不上话来了。那么当我们全身肌肉不时地跳动有时说话紧张就口吃怎么办啊。

步骤/方法：

1、 第一，如果是因为紧张我们变得口吃，我们尽量的做几次深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，连续做几次，这样心情就不会很紧张了。这样可以让我们变得不那么结巴，不再口吃了。

2、 第二，尽量想我们以前轻松的事情，想我们高兴的事情，尽量不去想失败的事情，这样就会给我们自己信心，就可以使自己的心情舒畅，就会心情平和，就会不再那么紧张，就会讲话流利。

3、 第三，我们平时要多看书，看报纸，多听，让自己的知识变得丰富，用丰富的知识充实我们的大脑，这样我们储备了很多的各方面的知识，自己就有了底气，有了信心，就不在觉得自己没有东西可讲了。

注意事项：

当我们说话口吃的时候，我们一定要保持沉着冷静，不要着急，要把自己的心态调整好，要努力用全面的知识武装自己，给自己增加足够的信心。