那阴虚和阳虚的区别是什么

概述

阴虚和阳虚在生活中很多人都听说过，您是否身边有这样的朋友，有的人非常怕冷，即使在夏天手脚也是冰凉的，稍微吃一点冷的东西就会拉肚子，比如冰镇饮料、西瓜、冰棍，这对许多人来说都是消暑圣品，但他们却望而却步；有的人性情急躁，心烦易怒，动不动就要发脾气，让人难以相处，其实这都是中医中阴虚和阳虚在生活中的常见表现。

步骤/方法：

1、 生活中人们常说的阳虚，是指身体阳气不足，气虚，阳虚的人平时怕寒喜暖，即使在夏天也是手足冰凉，有时夏天吃一些生冷的食物，如冰棍、冰镇饮料、西瓜等就容易出现腹痛腹泻或者感觉腰膝有冷风。

2、 阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的人平时怕热，容易发脾气，头晕耳鸣，失眠多梦、腰膝酸软等，阴虚的人要安神定志，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪，排解压力，避免经常动怒。

3、 阴虚的人生活中要多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、绿豆、藕、大白菜、银耳、豆腐、桃、西瓜、黄瓜、山药等，可以滋补机体阴气。阳气虚弱的人要多吃一些温肾壮阳的食物，如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、核桃、栗子、韭菜等，注意盛夏不要过量吃寒凉的食物。

注意事项：

不管是阴虚还是阳虚的人都要适量做一些体育活动，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、保健操等，都可以提高身体的素质，强身健体。