孩子缺锌怎么办

概述

每个小孩子在成长过程中，都是会出现一些小小的插曲的，比如说孩子容易生病了，孩子营养失调了等，孩子身体发育迟缓了等。如果孩子缺锌，会引起孩子抵抗力下降，易感冒，吃饭挑食厌食，皮肤无光泽，头发还会稀黄，因此我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视孩子在生长发育期间锌的营养补充问题。其实可以通过饮食等方法有效给孩子补锌，下面讨论一下具体做法：

步骤/方法：

1、 如果妈妈仔细的话，会发现缺锌的孩子会有一般都会特别挑食，而且身体比同龄孩子要矮小，头发很黄，情绪特别不稳定，一会儿哭，一会儿笑的等，这时候，家长需要给孩子补锌，可以在医生的指导下口服补锌的口服液。

2、 家长如果怀疑孩子缺锌，应请有经验的医生做进一步检查诊断。如果缺锌了，当然就要补起来，补锌的途径有两种，首选是富含锌的食物，牡蛎含锌最多，每八十五克含有七十四4毫克的锌；牛肉其次，每85克含锌七毫克；螃蟹含锌量也不少。

3、 可以服用锌的补充剂。市面上的锌补充剂主要有两种，片剂和液剂。如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂；如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。但不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量是最关键的。

注意事项：

要想让食物中的锌充分吸收，不要给孩子吃含铁、钙、磷、铜等成分含量过高的食物，比如菠菜，油炸食品等。如果在一起吃锌的吸收利用率就会降低，应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。