落枕后有什么好方法快速治疗

概述

相信生活中大多数的人都会经历过落枕吧，在人的一生里，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。那么让我们在这里一起分享一下，脖子落枕了怎么办呢？落枕后有什么好方法快速治疗？

步骤/方法：

1、 引起落枕的原因有很多种，主要有睡姿不良、枕头过高或过低，枕头软硬程度，但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。

2、 按摩疗法，病人正坐于方凳上，医生在病人背后，先用双手从颈后起。分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂些红花油或风油精，帮助疏通经络、调畅气血。

3、 拔罐疗法，首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。做下运动疗法，就是坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

注意事项：

在注意饮食的平衡，荤素的合理搭配，多吃一些富含维生素、微量元素、钙的食品，而且要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操等。多注意休息。